Curso online de emagrecimento
Emagreça com saúde em 60 dias, treinando só 20 minutos em casa.
Treinos em vídeo, cardápios simples e um passo a passo semana a semana. Sem academia, sem dieta maluca e sem passar fome.
a partir de R$ 29,90 ou 12x
Treinos guiados
Aulas em vídeo para fazer junto, no seu ritmo.
Cardápios
Comida de verdade, com lista de compras pronta.
Plano de 60 dias
Você sabe exatamente o que fazer em cada dia.
Apoio
Grupo para tirar dúvidas e manter a motivação.
Planos
Escolha como quer ser acompanhada
Todos os planos dão acesso às aulas, aos treinos e às receitas. A diferença está no quanto você quer de ajuda.
Plano Essencial
Para começar hoje sem gastar muito
R$ 29,90
ou 12x de R$ 2,49 no cartão
- 6 módulos completos com aulas em vídeo
- 45 treinos de 20 minutos para fazer em casa
- Cardápios semanais e lista de compras
- Mais de 80 receitas práticas
- Acesso por 3 meses no celular ou computador
- Grupo de apoio
- Acompanhamento com a professora
Plano Especial
O mais escolhido: curso + acompanhamento
R$ 1.999,00
ou 12x de R$ 166,58 no cartão
- Tudo do Plano Essencial
- Grupo de apoio para tirar dúvidas todos os dias
- Planilha de acompanhamento de medidas
- Checklists diários para imprimir
- 4 encontros ao vivo em grupo
- Acesso por 1 ano
Plano Especial VIP
Acompanhamento de perto, feito para você
R$ 2.999,00
ou 12x de R$ 249,92 no cartão
- Tudo do Plano Especial
- Plano alimentar montado para a sua rotina
- 4 sessões individuais por vídeo
- Suporte direto no WhatsApp por 90 dias
- Revisão das suas metas a cada 15 dias
- Acesso por 2 anos
Pagamento seguro com Stone · Cartão em até 12x ou PIX| Garantia de 7 dias em todos os planos
O que você vai aprender
6 módulos, do primeiro dia à manutenção
Começo leve
Como funciona o seu corpo, metas realistas e o primeiro plano da semana.
Treinos em casa
45 aulas em vídeo de 20 minutos, do iniciante ao avançado, sem equipamento.
Alimentação sem sofrimento
Cardápios semanais com comida de verdade e lista de compras pronta.
Receitas práticas
Mais de 80 receitas rápidas: café da manhã, marmitas, lanches e doces leves.
Hábitos e mente
Sono, ansiedade e fome emocional: estratégias para não desistir no meio.
Manutenção
Como manter o resultado depois dos 60 dias sem voltar ao ponto de partida.
Exercícios
Uma semana de treino no programa
Cada dia tem um treino curto, com vídeo, número de repetições e uma versão mais leve para iniciantes. É só dar o play e seguir.
- SegCorpo inteiro 20 min
- TerCardio leve + abdômen 15 min
- QuaPernas e glúteos 20 min
- QuiAlongamento e mobilidade 10 min
- SexHIIT para iniciantes 20 min
- SábCaminhada guiada 30 min
- DomDescanso ativolivre
Alimentação
Coma bem sem contar cada caloria
- Cardápio pronto para cada semana
- Receitas rápidas com ingredientes de mercado
- Substituições para quem não come carne ou lactose
- Dicas para comer fora e nos fins de semana
Garantia de 7 dias
Entre, assista às aulas e faça os treinos. Se em até 7 dias você achar que não é para você, devolvemos todo o seu dinheiro. Sem perguntas.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Os resultados variam de pessoa para pessoa. Este curso não substitui acompanhamento médico ou nutricional. Antes de começar qualquer programa de exercícios ou mudança na alimentação, consulte um profissional de saúde.